Is mian le gach duine againn i gcónaí fanacht i gcruth iontach, a bheith caol agus oiriúnach. Ach, ar an drochuair, tosaíonn cuid acu ag meáchan a fháil le haois mar gheall ar shaintréithe aonair, a ghnóthaíonn meáchan tar éis luí seoil, agus scoireann cuid acu aclaíocht rialta agus fuair siad meáchan suntasach. Tá cúiseanna éagsúla ag gach duine maidir le cuma punt breise, ach ba mhaith le gach duine iad a dhíchur le cabhair ó aistí bia speisialta agus gníomhaíocht fhisiceach. Sa lá atá inniu tá sé in úsáid go forleathanaiste bia watermelon do meáchain caillteanas.
Má dhéanann tú gach rud i gceart, caillfidh tú na punt breise sin go han-tapa. Tá an teicníc meáchain caillteanas seo séasúrach. Tar éis an tsaoil, ní féidir leat watermelon a cheannach ag am ar bith den lá. Ciallaíonn an mono-aiste bia seo ríomh speisialta, bunaithe ar ar cheart duit 1 cileagram de laíon watermelon a ithe in aghaidh 10 cileagram de do mheáchan coirp iomlán. Mar sin, caillfidh tú breis meáchain go han-tapa. Is cinnte go mbainfidh tú taitneamh as an bpróiseas chun meáchan a chailleadh ag baint úsáide as an modh seo. Tar éis an tsaoil, is breá le beagnach gach duine watermelon. Agus is é an prionsabal an-mheáchan a chailleadh le cabhair ón aiste bia seo ná substaintí breise a bhaint as an gcomhlacht, eadhon dramhaíl agus tocsainí. Cuireann Watermelon leis seo.
Prionsabail agus buntáistí an aiste bia watermelon
Le linn aiste bia, cabhraíonn watermelon ní hamháin deireadh a chur leis an iomarca meáchain, ach freisin sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht. Tá frithocsaídeoirí, uisce, glúcós, mianraí, peictin agus substaintí alcaileach, snáithín, próitéiní agus vitimíní A, C, B ag Watermelon. Tá tionchar dearfach ag seo go léir ar an gcomhlacht. Is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa trí watermelon a ithe má leanann tú rialacha áirithe le linn do aiste bia. Ar an gcéad dul síos, níl cead agat ithe ar an oíche. Ar an dara dul síos, níor chóir duit bianna friochta, earraí bácáilte agus milseáin a ithe. Seachas sin, beidh an aiste bia dul síos ar an draein.
De ghnáth déantar an aiste bia watermelon go déanach i mí Lúnasa - go luath i mí Mheán Fómhair. Ag amanna eile, tá an baol ann go gceannóidh tú watermelon "dona", rud a dhéanfaidh dochar do do shláinte. Braitheann fad an aiste bia watermelon go díreach ar líon na gcileagraim is mian leat a chailleadh sa phróiseas meáchain a chailliúint.
Is iad seo a leanas na buntáistí a bhaineann leis an aiste bia watermelon:
- Ní gá duit seasamh ag an sorn gach lá agus do bhricfeasta, lón agus dinnéar féin a chócaráil. Ní mór duit ach cúpla slices de watermelon a ghearradh don bhricfeasta agus sin é;
- Tá liosta íosta de contraindications ag an modh seo, cé go gcaithfear staidéar cúramach a dhéanamh air fós;
- Is fíor-áthas é watermelons a ithe gach lá, agus má chabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh freisin, ansin gheobhaidh tú pléisiúr dúbailte tar éis duit an aiste bia a chríochnú;
- Tá an teicníc seo infhulaingthe go mór, tá an sméar saibhir i fruchtós agus glúcóis, rud a thacóidh leis an inchinn agus cosc a chur ar thinneas cinn, agus tá siad ar cheann de na príomhchonstaicí maidir le meáchain caillteanas;
- Ní dhéanfaidh ach troscadh cneasaithe cabhrú leat meáchan a chailleadh chomh tapa agus is féidir, ach tá sé do-ghlactha roimh na laethanta saoire, ós rud é go n-éilíonn sé roghchlár speisialta ag an slí amach, nach bhfuil ag luí le buffet;
- Baineann an sméar stríocach an iomarca sreabhach as an gcorp;
- Ní éilíonn an aiste bia seo infheistíochtaí móra airgeadais;
- Glanann an comhlacht fréamhacha alcóil agus ionfhabhtuithe intestinal éagsúla;
- Spreagann watermelon an córas urinary go suntasach;
- Sáithíonn an comhlacht le microelements éagsúla;
- Laghdaíonn sé an baol cealla ailse.
Ná déan dearmad go gcuireann aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas brú tromchúiseach ar an gcóras urinary, go dtiocfaidh méadú ar appetite agus ní sháraíonn sé an comhlacht le haigéid sailleacha riachtanacha. Agus do diabetics tá sé tábhachtach rialú a dhéanamh ar dhinimic na n-athruithe ar leibhéil glúcóis fola, ós rud é go bhfuil watermelons saibhir san eilimint seo.
Nóta!D'fhonn díhiodráitiú a chosc agus meáchan a chailleadh, ní mór duit 1. 5 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, agus is féidir leat tae luibhe a ól gan siúcra freisin.
Sa phróiseas meáchain a chailliúint, ní hamháin go gcaillfidh tú ró-mheáchan, ach freisin glanfaidh tú d'intestí de shubstaintí seachtracha éagsúla. Má labhairt linn faoi aistí bia eile, is féidir leo a bheith lán le constipation, ach baineann watermelon beagnach gach barrachas a charnann ár gcomhlacht. An dá blasta agus sláintiúil.
Comhdhéanamh agus luach watermelons
Cuireann go leor daoine ceisteanna an bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh trí watermelon a ithe. Is é an freagra soiléir - is féidir leat. Ach ag an am céanna, má bhí tú i dtaithí roimhe seo watermelons a ithe le arán, ansin beidh ort an dara ceann a thabhairt suas. Ní táirge aiste bia é arán. Cabhróidh an aiste bia watermelon leat punt breise a dhíchur go han-éasca. Tá luach cothaithe ard ag watermelons iad féin.
Áirítear leo na comhpháirteanna seo a leanas:
- Uisce 90%. Is é seo go díreach cad a theastaíonn uait le haghaidh laethanta troscadh, seachas, is fualadach den scoth é uisce;
- Próitéiní ba chóir do dhuine a ithe go laethúil;
- Siúcra, eadhon fruchtós, siúcrós agus glúcós;
- Vitimíní agus microelements atá riachtanach don chorp daonna;
- Mianraí - potaisiam, cailciam, sóidiam agus iarann;
- substaintí peictin agus alcaileach a laghdaíonn leibhéil colaistéaról;
- Snáithín, ag gnáthú feidhmiú an chonair gastrointestinal;
- Frithocsaídeoirí a chosnaíonn an corp ó neamhoird a bhaineann le haois.
Mar sin, déanfaidh aiste bia watermelon tú a sháithiú leis na vitimíní agus na microelements riachtanacha go léir. Ní haon ionadh go meastar gur leigheas iontach é watermelon le haghaidh otracht, a chóireáil gastritis, anemia, Hipirtheannas, heipitíteas A, gout, airtríteas, Atherosclerosis, galair gallbladder, clocha duáin, psoriasis, srón agus mar sin de.
Tá sé tábhachtach!Le linn an aiste bia watermelon, staonadh ó dheochanna alcólacha a ól, toisc go gcuireann siad le breis meáchain a fháil.
Tá sé éasca go leor meáchan a chailleadh leis an aiste bia watermelon. Léiríonn léirmheasanna agus torthaí an aiste bia watermelon gur féidir leat suas le 20 cileagram a chailleadh i mí gan dochar a dhéanamh do shláinte. Tá an aiste bia seo go leor blasta; ní bhraitheann tú faoi mhíbhuntáiste le linn na tréimhse seo, ós rud é go bhfaighidh tú na microelements riachtanacha go léir i do bhia.
Roghchlár le haghaidh an aiste bia watermelon
Nuair a leanann aiste bia watermelon, is é an rud is mó ná roghchlár a chruthú i gceart. De ghnáth, déantar aiste bia torthaí a dhearadh ar feadh seachtaine, ach más gá duit méid beag cileagram a chailleadh, is féidir leat cloí leis ar feadh thart ar 3-5 lá. Más rud é, ar a mhalairt, go gcaithfidh tú meáchan suntasach a chailleadh, ansin is féidir go mairfidh sé suas le mí.
Cuirimid cur síos mionsonraithe ar bhiachlár na seachtaine ar fáil duit:
| Lá na seachtaine | Uimhir bhéile | Cur síos |
|---|---|---|
| Dé Luain | 1 | 2-3 slices de watermelon |
| 2 | Snack 1 tsp. mil | |
| 3 | Brioscóga Bran | |
| 4 | Slice de sméar breac | |
| 5 | Casserole le úlla | |
| Dé Máirt | 1 | 4 slices watermelon |
| 2 | Sneaiceanna úll | |
| 3 | sméar breac | |
| 4 | Mil | |
| 5 | Leite pumpkin le glasraí stewed | |
| Dé Céadaoin | 1 | Cíche turcaí bruite |
| 2 | Bran tósta | |
| 3 | Omelette gaile, cnó, gairleog agus sailéad biatais | |
| 4 | Striped sméar 2 slices | |
| 5 | Casserole cáis teachín | |
| Déardaoin | 1 | Sailéad glasraí gan stáirse |
| 2 | Slice de sméar breac | |
| 3 | íonán Lentil | |
| 4 | Úll | |
| 5 | Uisce beatha | |
| Dé hAoine | 1 | Caora dearg, úll agus sailéad phéitseog |
| 2 | Sailéad úll agus cúcamar | |
| 3 | Sorbet watermelon | |
| 4 | Cúpla slices de caora stiallacha agus piorra | |
| 5 | Pluma agus piorra | |
| Dé Sathairn | 1 | Watermelon agus sailéad kiwi |
| 2 | 3 úll | |
| 3 | sméar breac | |
| 4 | 2 pluma agus 1 piorra | |
| 5 | 4 plumaí agus caora | |
| Domhnach | 1 | Bran tósta |
| 2 | Tá cúpla slices de watermelon | |
| 3 | Casserole cáis teachín | |
| 4 | Piorra agus pluma | |
| 5 | 2 slices caora striped |
Uaireanta is féidir leat malartach a dhéanamh ar an aiste bia watermelon, mar shampla, an chéad agus an dara lá. Ar an mbealach seo, gheobhaidh tú torthaí den scoth. Ós rud é go bhfuil an tsraith táirgí difriúil go suntasach, ní bheidh am agat dul i dtaithí orthu. Cé go bhfuil sé deacair go leor fanacht ar aiste bia watermelon.
Ar nóta!Le linn thréimhse an aiste bia watermelon, is féidir leat suas le 7 cileagram de bhreis-mheáchan a chailleadh.
Mar sin, cabhróidh an aiste bia watermelon leat do bhreis-mheáchan a chailleadh. Tarlóidh an próiseas meáchain a chailliúint gan aon dochar do chorp. Ar a mhalairt, gheobhaidh tú réidh le tocsainí, dramhaíl, taise iomarcach agus substaintí eile a théann i bhfeidhm go diúltach ar do shláinte. Ina theannta sin, is dócha go mbainfidh tú taitneamh as na caora stiallacha a ithe. Agus ní gá duit aon rud a chócaireacht go rialta.
Léirmheasanna agus torthaí (le grianghraif "roimh" agus "i ndiaidh")
- "Roghnaigh mé aiste bia watermelon dom féin, deartha ar feadh cúig lá. Bhí torthaí tapa ag teastáil uaim. Le linn an ama seo, chaill mé nach lú ná 3, 5 kg. Níor thug aon cheann de na aistí bia eile, fiú amháin i gcomhcheangal le haclaíocht, torthaí den sórt sin dom. Thairis sin, bhí sé indéanta laghdú den sórt sin a bhaint amach, in ainneoin gurb é 77 kg mo mheáchan roimh thosú ar an aiste bia. Dá bhrí sin, a luaithe is mian liom fáil réidh le punt breise, fillfidh mé ar watermelons arís. Thairis sin, is maith liom iad, agus is mór an pléisiúr iad a ithe gach lá. "
- "Ag deireadh an tsamhraidh seo caite d’athraigh mé chuig aiste bia watermelon. Ní raibh mé ag faire ar an méid a d'ith mé ag an am. Is furasta watermelons a fháil ag deireadh an tsamhraidh, agus mar sin cheannaigh mé iad gach lá. Níl a fhios agam cé mhéad a bhí orm a ithe, ach ag deireadh an aiste bia léirigh na scálaí go raibh mo mheáchan laghdaithe faoi 6 kg. Ag an am céanna, bhraith mé go simplí iontach. Níor chuir an aiste bia watermelon faoi deara aon fo-iarsmaí domsa. Ní raibh aon at fiú, in ainneoin go bhfuil go leor uisce watermelons. "
- "Is breá liom watermelons agus mealbhacáin araon. Nuair a fuair mé amach gur féidir leat meáchan a chailleadh trí na torthaí seo a ithe amháin, bhí mé sásta mar ní raibh orm aon iarracht a dhéanamh. I gcúrsa amháin de chothú ceartaitheach chaill mé thart ar 6 kg. Is eol freisin go ndéanann an aiste bia watermelon comhlacht na tocsainí agus na dramhaíola éagsúla a ghlanadh. Dá bhrí sin, ní hamháin go gceadaíonn sé duit meáchan a chailleadh, ach freisin do riocht iomlán a fheabhsú. Is é an rud is mó ná nach bhfuil ailléirgeach agat le watermelons, nó beidh ort aiste bia difriúil a roghnú.
